[Tổng hợp] 3 mẹo chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà không cần dùng thuốc

31/10/2018    6    vinalink

Áp dụng phương pháp điều trị tâm lý, lựa chọn thực phẩm đúng cách hay thường xuyên luyện tập thể dục là những cách chữa xuất tinh sớm đơn giản và mang lại hiệu quả lâu dài cho nam giới.

Xuất tinh sớm là một trong những triệu chứng rối loạn chức năng sinh dục thường gặp ở nam giới. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến nam giới tỏ ra xấu hỏ và ngại ngần vì tình trạng của mình. Tuy nhiên, nếu phát hiện dấu hiệu xuất tinh sớm, bạn đừng quá lo lắng mà có thể tham khảo các cách chữa xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả dưới đây.

1. Chữa xuất tinh sớm bằng con đường ăn uống

Có thể chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà bằng các cách nào?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, chế độ ăn uống ảnh hưởng mật thiết đến vấn đề sinh lý, sức khỏe sinh sản và “phong độ” của phái mạnh. Vì vậy, cánh mày râu hoàn toàn có thể cải thiện dần tình trạng xuất tinh sớm thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày bằng việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như:

Trứng

Bên cạnh hàm lượng vitamin D dồi dào, trứng còn giúp cơ thể bổ sung lượng cholesterol tốt trong cơ thể với tác dụng kích thích sản sinh ra nội tiết tố nam, tăng khả năng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian cuộc “yêu”.

Các loại thịt

Nam giới nên tăng cường ăn các loại thịt như thịt gà, thịt dê, thịt cừu… trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Tác dụng hữu ích của thịt là giúp bạn bồi bổ khí huyết, tráng dương, ổn định nguyên khí, tốt cho quá trình điều trị xuất tinh sớm.

Trái bơ

Trong quả bơ có chứa hàm lượng lớn các chất xơ, protein, vitamin C, K… Vì vậy, bơ được coi là loại quả đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý ở nam giới. Ăn nhiều bơ giúp phái mạnh tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, cải thiện việc quan hệ chăn gối được diễn ra suôn sẻ hơn.

Các loại hoa quả

Dâu tây, dâu rừng, đu đủ, táo tàu, xoài, nho, kiwi hay quả hạnh nhân… cũng là các loại thực phẩm được đánh giá cao với tác dụng chữa xuất tinh sớm ở người nam giới. Trong các loại quả này thường rất giàu axit amin, vitamin B1, B2, khoáng chất… giúp tăng cường sinh lực nam và hạn chế tối đa tình trạng xuất tinh sớm.

Thực phẩm chứa nhiều Magie

Các loại hải sản, rong biển, chuối, ngô, lúa mì… thường chứa nhiều Magie có tác dụng kích thích phái mạnh tăng cường hệ đề kháng, sản xuất tinh binh hiệu quả và đảm bảo cuộc yêu diễn ra sung sức hơn, chống xuất tinh sớm khi lâm trận.

2. Luyện tập chống xuất tinh sớm nhờ các bài tập đơn giản tại nhà

 


Có nên thường xuyên tập luyện các bài tập chữa xuất tinh sớm?

Bên cạnh sự chú trọng về dinh dưỡng, để chữa xuất tinh sớm, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện thể dục tại nhà. Theo các chuyên gia nam khoa, các bài tập Kegel được đánh giá là có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm ở nam giới. Ưu điểm của bài tập này là sự đơn giản, dễ dàng thực hành và luyện tập ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, việc luyện tập cần thường xuyên và đúng cách, tránh vận động quá sức.

Cách thực hiện động tác bài tập: Bạn dùng lực siết chặt cơ mu cụt, tương tự như trạng thái nam giới đang nhịn tiểu và giữ nguyên trạng thái này trong vài giây. Sau đó, bạn thả lỏng và lặp lại động tác này vài lần, ở lần sau tăng thời gian co thắt hơn so với lần trước.

Phái mạnh cần kiên trì thực hiện động tác này hàng ngày, mỗi ngày tập luyện từ 3 – 4 lần, mỗi lần dao động từ 2 – 3 phút. Thường xuyên luyện tập Kegel trong thời gian dài, tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

>>> Xem video: 9 bài tập kinh điển chống xuất tinh sớm

 

3. Giữ tâm lý ổn định và thoải mái

Một trong những nguyên nhân quan trọng gây xuất tinh sớm ở nam giới thường bắt nguồn từ yếu tố tâm lý. Vì vậy, để cải thiện tốt nhất tình trạng này, bạn cần tìm cách cân bằng, ổn định và giữ vững tâm lý trong đời sống tình dục.

Tâm lý đóng vai trò như thế nào trong đời sống tình dục? 

Bạn cần tránh những căng thẳng, lo lắng, xung đột hay buồn bực quá độ. Bên cạnh đó, khi phát hiện bản thân bị xuất tinh sớm, bạn không nên giấu bệnh, tự ti và mặc cảm. Tích cực, chủ động chia sẻ với bạn đời là lời khuyên tốt nhất được các chuyên gia khuyên bảo. Việc tâm sự tình trạng bản thân với người bên cạnh không chỉ giúp nam giới giải tỏa những áp lực vô hình mà còn có thể có thêm nhiều biện pháp cải thiện giúp cả hai đạt được thăng hoa như mong muốn.

Như vậy, với những cách chữa xuất tinh sớm đơn giản được chia sẻ ở trên, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện và cải thiện ngay tình trạng của mình tại nhà. Chúc các bạn sớm thành công!

Tags: 
Bình chọn: 0 / 5 sao
0 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

Tổng hợp từ A-Z: Xuất tinh sớm nguyên nhân và cách khắc phục 2018

31

10/18

Tổng hợp từ A-Z: Xuất tinh sớm nguyên nhân và cách khắc phục 2018

4    vinalink
Xuất tinh sớm là tình trạng giải phóng tinh trùng không kiểm soát với thời…
Xuất tinh sớm có chữa được không? Có gây vô sinh không

31

10/18

Xuất tinh sớm có chữa được không? Có gây vô sinh không

6    vinalink
Nhận thấy dấu hiệu của bệnh xuất tinh sớm là đòn tâm lý nặng nề…
6 mẹo hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm được cánh mày râu “săn lùng” nhất hiện nay

05

10/18

6 mẹo hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm được cánh mày râu “săn lùng” nhất hiện nay

1601    vinalink
Bạn từng nhìn thấy gương mặt thất vọng của bạn gái sau “cuộc yêu” đầu…

1800 6382
Đặt hàng ngay