Thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu tinh trùng cho nam giới

21/06/2018    53    admin

Yếu tinh trùng là tình trạng suy giảm về cả chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới. Cụ thể, mỗi lần xuất tinh không đạt 2 ml và không có đủ 29 triệu tinh trùng mỗi ml thì được coi là yếu tinh trùng. Để chuẩn đoán chính xác, bạn cần đến bệnh viện là tinh dịch đồ để biết rõ tình trạng sức khỏe của bản thân. Nếu biết được mình bị yếu tinh trùng, ngoài việc sử dụng các biện pháp theo lời khuyên của bác sĩ thì bổ sung một số thực phẩm sau đây sẽ giúp phái mạnh cải thiện đáng kể chất cũng như lượng tinh trùng.

Yếu tinh trùng nên ăn thực phẩm giàu kẽm

cải thiện tình trạng yếu tinh trùng

Yếu tinh trùng nên ăn thực phẩm giàu kẽm

 

Thực phẩm giàu kẽm là những lựa chọn hàng đầu cho đàn ông yếu sinh lý, yếu tinh trùng. Chúng giúp cho tinh trùng được sản xuất ra với lượng đầy đủ, khỏe mạnh và khả năng di chuyển tốt hơn. Kẽm có trong các thực phẩm như thịt đỏ, đậu, lúa mạch, hàu…Đây đều là những thực phẩm quen thuộc và cũng được khuyên dùng để tăng cường sinh lý nam giới. Vì vậy muốn cải thiện chất lượng lẫn số lượng tinh trùng thì cánh mày râu hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn hàng ngày.

Yếu tinh trùng nên ăn trứng gia cầm

cải thiện tình trạng yếu tinh trùng

Yếu tinh trùng nên ăn trứng gia cầm

 

Trứng gia cầm, nhất là trứng gà, trứng cút có chứa nhiều vitamin E, đạm và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác. Trứng có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do vì vậy giúp cho tinh trùng khỏe mạnh và cũng làm tăng số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy phái mạnh muốn có được sức khỏe sinh lý tốt, khả năng sinh sản cao thì nên thường xuyên ăn trứng. Tuy nhiên chỉ nên ăn trứng ở mức 3 đến 4 quả mỗi tuần, không nên ăn quá nhiều.

Yếu tinh trùng nên ăn chuối

cải thiện tình trạng yếu tinh trùng

Yếu tinh trùng nên ăn chuối

 

Chuối là loại quả thơm ngon lại chứa nhiều vitamin như A, B1, C, Kali giúp tăng cường lượng tinh trùng được sản xuất ra và khả năng cương cứng của phái mạnh. Ngoài ra, chuối còn chứa enzyme bromelain có khả năng chống viêm rất tốt, làm tinh trùng vận động khỏe mạnh hơn. Chuối chính là loại trái cây phái mạnh không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện tình trạng yếu tinh trùng.

Yếu tinh trùng nên ăn măng tây

cải thiện tình trạng yếu tinh trùng

Yếu tinh trùng nên ăn măng tây

 

Măng tây được biết đến là loại rau rất giàu dinh dưỡng, nó được sử dụng phổ biến cho trẻ nhỏ, bà bầu. Nhưng với nam giới yếu tinh trùng thì măng tây cũng là thực phẩm vô cùng tuyệt vời. Trong măng tây giàu vitamin C giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do. Đây cũng là thực phẩm giúp tăng cường khả năng di chuyển của tinh trùng để chúng dễ dàng đi tới và kết hợp với trứng.

Nhận biết một số dấu hiệu suy giảm hormone sinh lý nam Testosterone

Ba cây thảo dược tăng cường sinh lý nam có thể bạn chưa biết

Yếu tinh trùng nên ăn rau bina

cải thiện tình trạng yếu tinh trùng

Yếu tinh trùng nên ăn rau bina

 

Rau bina là loại rau rất giàu acid folic giúp tinh trùng phát triển khỏe mạnh trong cơ thể đàn ông. Ngoài ra loại rau này còn có tác dụng chống lại khả năng lỗi nhiễm sắc thể, nhờ đó mà nó giảm nguy cơ dị tật thai nhi cũng như giúp em bé sinh ra được khỏe mạnh. Vì vậy muốn tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện tình trạng yếu tinh trùng thì phái mạnh không nên bỏ qua loại rau xanh cực tốt này.

Ngoài những thực phẩm trên, còn có nhiều thức ăn có lợi cải thiện tình trạng yếu tinh trùng của nam giới. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp để duy trì sức khỏe và nhanh chóng đón chào thành viên mới của gia đình!

Nguồn: kvoimen.com

Tags: 
Bình chọn: 5 / 5 sao
1 Lượt đánh giá

tin tức liên quan

27

06/18

Những biểu hiện bất thường chứng tỏ bạn mắc bệnh nam khoa

58    admin
Bệnh nam khoa là những bệnh sinh lý ở nam giới làm ảnh hưởng đến…

27

06/18

Các bệnh nam khoa phổ biến phái mạnh cần phải cảnh giác

52    admin
Bệnh nam khoa có rất nhiều bệnh, trong đó có những bệnh phổ biến mà…

21

06/18

Ung thư dương vật: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

56    admin
Ung thư dương vật là một mật lý nam khoa nguy hiểm có thể ảnh…

1800 6382